Středně těžké a lehké vaginální činky

Vaginální činka je určena především pro efektivní posilování pánevních svalů. Jedná se v podstatě o jednoduché závaží - jednu nebo dvě kuličky s poutkem, které na rozdíl od venušiných kuliček "neštěrchají". Pokud vám nejde o trénink, ale o potěšení, vyberte si raději vibrační vajíčko.

Jak funguje vaginální činka během cvičení?

Činku vsunete do vaginy a používáte ji ve stoje a během pohybu - např. při vaření, úklidu nebo sportu. Činka se vlivem gravitace "snaží" vyklouznout ven z vaginy, čímž vás nutí zatínat ty správné pánevní svaly, abyste ji udrželi uvnitř. Tím je posilujete.

Co je to pánevní dno?

Pánevní dno je skupina svalů, které se nacházejí mezi stydkou sponou pánve a kostrčí (konkrétně řitní zdvihač, fascie, sval kyčlokostrční a sval kostrční). Můžete o nich přemýšlet jako o houpací síti, která poskytuje pevnou, ale pružnou oporu pánevním orgánům (močový měchýř, močová trubice, děloha, konečník).