1. Soukromí — nenechte se ničím rušit
Zajistěte si soukromí tak, abyste nikoho nerušila a nikdo nerušil vás. Vypněte si mobil, odhlašte se z facebooku, zatáhněte závěsy, ať vás neočumují sousedi a zavřete okna, ať můžete dát volný průchod svým hlasovým projevům. Mnoho lidí si v dětství či pubertě zvyklo potlačovat při masturbaci jakékoli zvuky, aby na sebe neupozornili rodiče či sourozence. Teď jste ale dospělá, tak se nestyďte utrhnout se trochu ze řetězu.
TIP: Když už jsme u toho mobilu, nemusíte jej za každou cenu vypínat. Takový chytrý telefon se vám může i hodit. Stačí si do něj stáhnout lechtivou aplikaci Sexy Vibes, která přemění váš telefon ve vibrátor.
2. Prostředí — ať se v něm cítíte dobře
Nikdo neříká, že hned máte zapalovat svíčky a poslouchat romantickou hudbu. Jde spíše o praktické záležitosti – například aby v místnosti byla příjemná teplota, osvětlení (ať už preferujete úplnou tmu, tlumené nebo plné světlo), a v dosahu nezbytnosti jako jsou ubrousky a lubrikant, případně nějaká ta erotická hračka.
3. Nálada — hoďte na chvíli starosti za hlavu
Děláte si to raději rukou, nebo si ráda vezmete na pomoc vibrujícího společníka?
Před masturbací je vhodná chvíle vyčistit si hlavu. Snažte se nemyslet na práci a každodenní starosti. Vytvořte si v duchu své vlastní porno na míru nebo se inspirujte – povídkami, fotografiemi či videem. Mnoho velkých pornoserverů začalo nabízet kategorii „female-friendly“, kde najdete porno pro ženy zbavené důrazu na tradiční mužský pohled.
"Abych se udělala, tak se na to musím pekelně soustředit, musím mít uplně prázdnou hlavu a soustředit se jen na ten pocit, jinak se neudělam. Štve mě to, protože bych ráda měla orgasmy normálně, během sexu, plynule... a ne aby se na moje udělání musel dělat přímo "rituál"..."
Zoufalá manželka se v jedné diskuzi svěřila se svým problémem - dosažení orgasmu jí trvá příliš dlouho. Někdy je těžké se oprostit od každodenních starostí, ale s trochou tréninku se naučíte ovládat své myšlenky tak, aby se stáčely tím správným směrem.
- Kromě pozitivních důsledků pro naše tělo – jako je úleva od stresu, potlačení migrény a menstruačních bolestí, nebo dočasné snížení krevního tlaku – může být masturbace také vědomou cestou k intenzivnějšímu prožívání vlastního těla.
4. Doteky — pohlaďte sama sebe
Nestyďte se udělat sama pro sebe. Začněte tak lehce, jakoby vás vlastní ruce vůbec neznaly. Dotýkejte se svých vlasů, krku, podpaží, boků, stehen či chodidel. Je dost možné, že objevíte erotogenní zónu, o které jste dosud neměla tušení. Citlivost různých partií vašeho těla se totiž může měnit v závisloti na vaší náladě i fázi hormonálního cyklu.
Naučte se nejrůznější techniky masturbace a objevte potěšení, o kterém jste doposud nevěděla. Když dokážete potěšit sama sebe, tak pak snáze poradíte i svému partnerovi, jak vás nejlépe přivede k orgasmu.
5. Dýchání — nadechněte se k orgasmu
Patříte-li k ženám, které mají při sexuálním dráždění tendenci zadržovat dech, zkuste to tentokrát jinak. Není třeba dýchat zhluboka, ale pokuste se udržet tempo dýchání přirozené. Nejenom, že tak prodloužíte celý zážitek, ale pocit únvavy po orgasmu nebude tak intezivní (to kvůli okysličování svalstva).
6. Prsa — laskejte je a poznávejte je
Zkoušejte nepoznané a věnujte pozornost svým prsům, odvděčí se vám.
Začněte opět od nejjemnějšího hlazení a přejíždění dlaněmi po bradavkách. Pokud to s vámi nic nedělá, možná si vaše prsa žádají něco drsnějšího – mačkání v ruce, škrábání nebo zatahání za bradavky. Spodní a vnější strana prsu bývá citlivější než vrchní, což určitě poznáte, pokud si po různých místech zkusíte přejíždět a můžete k tomu využít třeba kostku ledu.
Dobře zvolená stimulace prsou bývá nejrychlejší cestou k fyzickému vzrušení (zvlhnutí). Říká se, že žen, které jsou schopné dosáhnout orgasmu pouhým drážděním prsou, je hrozně málo. Spíš bude ale pravda, že většina z nás o této schopnosti svého těla vůbec neví.
"Prsa mi jako by pomalu tvrdla, pomaličku mi v nich začalo takové teplé mravenčení a bylo to intenzivnější a intenzivnější. Ve chvíli, kdy přišel orgasmus, tak mi můj muž řekl, že má prsa byla tvrdá "jako kámen". V každém případě to bylo VELMI intenzivní, dohromady to trvalo asi 20 minut a bylo to moc hezké." Paní Hanu prsní orgasmus očividně překvapil stejně jako jejího muže. Kdyby víc trénovala při masturbaci, patrně by věděla, čeho je její tělo schopné. Trénink a poznávání vlastního těla může posunout váš partnerský sex na vyšší úroveň, realitou se pak mohou stát například mokré orgasmy nebo společné dosažení orgasmu, stačí jenom chtít.
Proč ženy masturbují?
Ještě před několika minutami ji nesnesitelně bolela hlava. Stačila příjemná intimní chvilka a bolehlav je rázem pryč.
Orgasmus není jediným důvodem, proč ženy masturbují. Nikým a ničím nerušená intimní chvilka nás po náročném dni hodí do pohody a nastartuje do dalších aktivit. Jindy se nám po uvolňujícím prožitku lépe usíná nebo naopak nás ranní chvilka masturbace nabudí do nového dne.
Občas máme my ženy na masturbaci prostě chuť, nicméně žen, které by masturbovaly pravidelně, stále není mnoho. V nedávném průzkumu se k pravidelné masturbaci alespoň jednou týdně přiznala pouhá pětina žen. Většina ostatních dotázaných uvedla, že masturbuje méně často nebo vůbec. Přitom je dokázáno, že masturbace působí blahodárně na psychiku ženy a má i pozitivní vliv na naši fyzickou stránku. Nestyďte se proto sáhnout sama na sebe.
