Závislost na pornu je stav, kdy nutnost sledovat porno způsobuje člověku problémy v běžném životě. Teoreticky může způsobit i problémy s erekcí, neboť jedince přestane reálný sex úplně zajímat. Bez porna není schopen dosáhnout uspokojení.
Jestli je „závislost na pornu“ skutečná nemoc, je sporné. Není klinicky prokázaná a mnoho vědců zastává názor, že prohlašovat všechno za závislosti (například závislost na sexu) je módní.
V angličtině se závislost na pornu označuje Pornography Addiction, resp. pictophilia.
Jaké problémy s sebou přináší sledování porna?
Koukání na porno je jednoduché. Člověk dosáhne uspokojení i bez toho, aniž by musel projevit skutečnou snahu (kromě masturbace). Není pak ale psychicky připraven na „úsilí“, které navázání sexuálního vztahu vyžaduje.
Problémy, které přináší závislost na pornografii
- ztráta sebekontroly – člověk není spokojený, dokud nedosáhne „uspokojení“ u porna
- ztráta času
- nutkavá potřeba koukat na porno
- neschopnost dostávat tradičním povinnostem (dělání těžkého domácího úkolu mě stresuje, radši si půjdu „vyhonit“)
- vzrůstající závislost
- obětování jiných zálib – např. preferování masturbace u porna před sexem s přítelkyní, protože si stěžuje, že se udělám dřív než ona
Taková situace samozřejmě nepotká každého. Problému čelí spíše mladší generace (největší konzumenti porna jsou chlapci mezi 12 a 17 lety).
Ta se v době pohlavního dozrávání uspokojuje u porna, místo aby hledala, zkoušela a experimentovala v reálném životě (teď nemluvíme o experimentování se sexem, ale s navazováním prvních vztahů, prvními polibky apod.). V reálném životě totiž může být jedinec odmítnut a psychicky zraněn, což mu při sledování porna nehrozí.
Na pornu nemusí být závislí jenom malí kluci
Druhým problémem je, že sex v reálném životě vypadá jinak než na videu. Jak muži, tak ženy mohou utrpět při své první sexuální zkušenosti velkou deziluzi. Když ani další zážitky nepřipomínají to, co vídali na videu, raději se vrátí k videu, než by zažívali další zklamání.
Sledování porna samo o sobě není špatné. Špatné je, když slouží jako náhrada k normálnímu životu.
Jak vzniká závislost
V mozku je nervové jádro – nukleus accumbens –, které je zodpovědné za pocit rozkoše. Toto centrum se spouští při mnoha různých situacích – při uspokojení z jídla, ze sexu, z drog, hazardu, nikotinu, adrenalinových sportů apod.
Jenomže nervové centrum se postupně adaptuje na přijímané signály. Aby tělu dávalo patřičnou „odměnu“, musí přijímat čím dál větší impulzy. Kdo si vytvoří závislost na „uspokojení“, je nucen neustále zvyšovat dávky, aby dosáhl stejné spokojenosti jako předtím.
Tak vzniká i závislost na pornu. Dáváme si pořád častější dávky porna a masturbace, abychom dosáhli uspokojení. Reálný život nám už nestojí za stres, který s sebou přináší, když uspokojení mohu dosáhnout i před obrazovkou počítače.
Jak mám bojovat se závislostí na pornu
1) Přiznej si, že máš problém, a rozhodni se ho řešit.
2) Uvědom si, co závislost na pornu vyvolalo. Někdo se dívá na porno z nudy, pro někoho je to způsob, jak se vyrovnávat se stresem. Uvědom si, v jakých situacích se na porno díváš nejčastěji, a začni se jim vyhýbat. Pokud se na porno koukáš, protože si nejsi schopný najít partnera, uvědom si, že porno ti s tímto úkolem nepomůže.
Pokud si připadáte podobně, je na čase se nad sebou zamyslet
3) Rozhodni se na porno nekoukat. Koukání na porno není špatné, ale závislosti člověka omezují.
Můžeš si stanovit plán. Např. „Budu koukat na porno maximálně jednou týdně a to maximálně 15 minut.“ Dodrž tento limit! Stopuj si čas, po který se na porno koukáš. Jakmile ho jednou překročíš, jsi na nejlepší cestě sklouznout zpátky ke starému návyku. Boj s jakoukoliv závislostí je hlavně o sebekontrole.
4) Zaměstnej se. Najdi si koníčky, které tě budou bavit, a věnuj jim dostatek času na to, abys neměl kdy se na porno dívat . Aktivní člověk si najde partnera snáze než domácí pecivál.
5) Najdi si takového partnera, který ti vyhovuje v posteli. Pokud tě sex začal nudit, zkuste experimentovat.
6) Neboj se říct si o pomoc. V České republice nabízí bezplatnou pomoc v podobě e-koučinku projekt NePornu.
Pokud už tvoje závislost přerostla tak daleko, že tyto jednoduché kroky nepomůžou, zvaž návštěvu psychiatra.
Související zdroje
- Wikipedia.org - Závislost na pornografii (definice, charakteristika závislosti, typologie, terapie)
- Healthline.com - Everything You Need to Know About Pornography 'Addiction' (vše, co byste měli vědět o závislosti na pornografii)
- Erekce.cz - Závislost na pornu vás obere o vztahy a život (podrobné informace o závislosti na pornu)
- Verywellmind.com - How to Break a Porn Addiction (popis závislosti, příznaky, léčba)
