Ztráta libida u muže
Strach ze selhání, nízké sebevědomí
Muž je tvor ješitný a pokud měl v poslední době problémy s erekcí, nebo se vám prostě sex nepovedl, může další milování odmítat a radši si vymyslí výmluvu. Chce stále vypadat jako výkonná šukací mašina a úžasný milenec. O svých potížích proto nemluví a zapírá je.
Takoví muži přitom chuť na sex stále mají, v sexu s partnerkou jim však brání strach z dalšího selhání. A i když svého miláčka k sexu přesvědčíte, bude tak vystresovaný, že to stejně nebude ono.
Mužské sebevědomí má na sex velký vliv
Co dělat s nízkým sebevědomím?
Když se bude muž cítit žádoucí, zvednuté sebevědomí mu zvedne i přirození :) Neměl by se cítit pod tlakem (teď nebo nikdy), protože o nic nejde, zopakovat milování můžete i zítra. Pomohou i erotické pomůcky. Hrátky s vibrátorem vyplní čas, než dostane partner erekci a ten tedy není stresován.
Dobrým tipem jsou erotické pomůcky určené mužům, např. anální vibrátor, nebo speciální vibrátor k masáži prostaty. Stimulace prostaty urychlí obnovení erekce, takže muž se opět bude cítít jistěji.
TIP: Další tipy jak překonat strach ze selhání najdete ve článku léčba problémů s erekcí.
Ztráta libida u ženy
Premenstruační syndrom (PMS)
V období cca 10 dnů před menstruací prožívá až 25 % žen nepříjemné symptomy premenstruačního symdromu (PMS). Mezi příznaky patří nesoustředěnost, únava, bolest prsou a v podbřišku, deprese a také nechuť k sexu. Potíže jsou způsobeny poklesem hladiny hormonů v těle. S příchodem menstruačního krvácení potíže zmizí.
Ke zmírnění příznaků premenstruačního syndromu lze použít např. hormonální antikoncepci. Někdy stačí jen užívat gestageny (progesteron) v druhé polovině cyklu (stačí 10 dní) - po vysazení přijde menstruace. Účinné a zároveň šetrnější jsou přírodní preparáty, např. potravinové doplňky ze sóji a jetele. Ty obsahují rostlinné estrogeny, které pomáhají udržet v těle hormonální rovnováhu. Pomáhá i pobyt na světle a více pohybu (endorfiny zlepšují náladu).
Léčba těchto obtíží je spíše dlouhodobá (výsledky do několika měsíců) a proto pokud partnerka v těchto dnech trpí, zbytečně ji nedrážděte. Sex může pár dní počkat.
Menstruační bolesti snadno zkazí chuť na sex
Nechuť k sexu po porodu
Po porodu dochází k přirozenému útlumu sexuálního života ženy. V období šestinedělí se hojí porodní poranění, s milováním se proto doporučuje počkat. Sexuální půst může žena zkrátit cvičením intimních partií Kegelovými cviky.
Novopečená maminka je však utlumena i hormonálně. Při kojení se v těle udržuje vysoká hladina hormonu prolaktinu. Zvýšená hladina prolaktinu je po porodu fyziologická, zároveň se ale jedná o hormon, který zamezí ovulaci, ovlivňuje další hormony v těle a navíc je spojený se stresem.
Žena je nyní spíše matkou dítěte než partnerkou a sex jí může být lhostejný. Někdy může tato apatie přerůst až v sexuální averzi, tedy vysoce negativní postoj k sexu. Pokud se váš partnerský život nezlepšil ani po ukončení kojení, zvažte návštěvu poradny.
Je třeba myslet na to, že i když nekojíme, hladina prolaktinu může být stále vysoká. Někdy to poznáme tak, že z prsou vymáčkneme nepatrné množství mléka. V těchto případech pak je vhodné snížit hladinu prolaktinu příslušnou medikací, kterou nasadí gynekolog.
Při kojení tlumí libido hormon prolaktin
Vliv léků na libido
Pokles libida a orgastických funkcí může být způsoben i některými psychofarmaky, která mají negativní vliv na sexuální aktivitu mužů i žen. Některá antidepresiva zvedají hladinu prolaktinu, a to právě vede k negativnímu vlivu na libido a sexuální funkci.
Pokud se tedy léčíte s depresemi nebo jinou duševní chorobou, nezamlčujte před svým lékařem své sexuální problémy. Někdy je totiž zmírní pouhá změna ordinovaných léků.
Jak zvýšit chuť na sex?
Afrodiziaka
Existuje nespočet přírodních potravin a bylinek, které působí jako afrodiziaka, podporují plodnost, potenci, odbourávají zábrany a dodávají sexuální energii.
Účinná přírodní afrodiziaka
- Kotvičník Zemní (Tribulus Terrestris) – jedno z nejlepších afrodiziak zvyšujících potenci, musí se však užívat dlouhodobě. Zlepšuje fyzickou výkonnost a zvyšuje chuť na sex. U žen působí pozitivně proti příznakům menopauzy.
- Ženšen Pravý (Panax Ginseng) – vhodný pro hormonální harmonizaci (utlumení účinků premenstruačního syndromu), při delším užívání usnadňuje dosažení erekce.
- Děhel Čínský – obsahuje fytosteroidy, afrodiziakum vhodné pro ženy
- Bujarník Yohimbe (Yohimbin) – zvyšuje prokrvení pánve, zlepšuje erekci. Užívají jej i ženy se silnými výkyvy nálad, protože působí proti depresi. Účinější preparáty jsou na recept.
- Další účinná afrodiziaka najdete ve článku Přírodní viagra - afrodiziakální bylinky, potraviny a vůně, které rozproudí vášeň.
Pochybná a jedovatá afrodiziaka
Některé nápoje lásky na libido vliv nemají a jsou dokonce jedovaté. Tyto látky se naštěstí prodávají jen na tržištích nebo v pochybných obchůdcích. V lékárnách a seriózních e-shopech se s těmito látkami nesetkáte. Vyhněte se těmto afrodiziakům:
- Ženská Viagra (Lovegra, Addyi, není schválena k prodeji v ČR)
- Španělské mušky (výtažek ze španělských mušek, neboli brouka puchýřníka, působí nejen jako afrodiziakum, ale také jako prudký jed, u kterého je snadné překročit smrtelnou dávku)
- Bufotenin (obsažen na kůži ropuchy a v semenech některých rostlin)
- Muškátový oříšek (ve větším množství)
- Bolševník
- Výtažek z mandragory
Erotické pomůcky
Důvodem nechuti k sexu může být i nuda v posteli. S tou však můžete snadno zatočit, stačí se nebát a začít trochu experimentovat - se sexuálními polohami, méně obvyklými praktikami i erotickými pomůckami.
Jaké pomůcky vybrat?
Pro oživení vztahu jsou vhodné erotické pomůcky, které můžete použít společně – např. vibrační vajíčka, sady erotických pomůcek, masážní hlavice a další věci na masáž, párové vibrátory nebo připínací penisy. Zajímavou volbou je i erotický nábytek, sexy prádlo nebo pomůcky pro BDSM.
Výběr pomůcky záleží hlavně na tom, co všechno si troufnete vyzkoušet. Nebojte se tedy s partnerem mluvit o svých touhách. Pokud nedokážete překonat stud, zkuste se posilnit trochou vína, případně si zahrajte některou z erotických her.
VÝUKA: Chcete se dozvědět více o hračkách vhodných pro párové hrátky? Podívejte se na článek Jak vybrat erotický dárek pro pár.
Léky na podporu erekce
Léky jako Viagra, Cialis, Levitra a Spedra jsou primárně určeny pro zlepšení erekce. Vedlejším efektem je však i zvýšená chuť na sex. Muž má nutkavý pocit do něčeho píchnout. Viagra a obdobné léky jsou samozřejmě pouze na předpis, existují však i přírodní doplňky, které si koupíte, aniž byste předtím museli k doktorovi.
Závěrem
Nemáte-li dlouhodobě chuť na sex, nezoufejte. Stačí začít situaci řešit, najít ten správný lék či pomůcku a vaše libido bude opět ve formě. Můžete si pak užívat sexu naplno.
Použité zdroje
- Nhs.uk - Loss of libido (reduced sex drive) (běžné příčiny ztráty libida)
- Medicalnewstoday.com - What causes a low libido? (co způsobuje pokles libida)
- Healthline.com - Low Sex Drive: Common Causes and Treatment (příčiny ztráty libida a možná léčba)
- Healthline.com - Boost Your Libido with These 10 Natural Tips (tipy pro zvýšení libida)
