Potence by se dala definovat jako schopnost pohlavního styku (tedy dosažení erekce) a způsobilost plodit děti. Jedná se o všechny fyziologické děje a činnosti, které souvisejí s mužskou pohlavní soustavou a její funkčností.
Kdy je s potencí něco špatně?
U zdravého muže jsou pro potenci charakteristické:
2) ztopoření – schopnost snadného dosažení kvalitní erekce při vzrušení a její udržení na 100 % během sexu
3) vyvrcholení – nesmí se vyskytnout problémy s předčasnou nebo opožděnou ejakulací
4) kvalita spermatu – souvisí se schopností zplodit potomstvo
Pokud máte s některým bodem potíže, tak máte problém s potencí. Nemusíte však hned začít panikařit, málokdy se jedná o konečný stav. Většinou stačí ve svém životě udělat nějakou změnu a vše se vrátí do starých kolejí. Je však důležité zakročit včas a nečekat, že se problém vyřeší sám.
Stav, kdy není muž schopen dosáhnout kvalitní erekce, se nazývá impotencí (erektilní dysfunkcí).
Jak na zlepšení potence
Problémy s mužskou potencí nemusí znamenat jen impotenci. Může se jednat i o problémy s předčasnou ejakulací, ztrátu libida nebo nekvalitní spermie. Vždy je potřeba najít pravou příčinu problému, protože podle ní se pak volí i léčba. Mnohdy stačí změnit životní styl, začít jíst zdravě a redukovat stres, jindy je to složitější a nemine vás návštěva lékaře.
Ke zlepšení potence si můžete pomoci i díky mnoha přírodním doplňkům na podporu potence, které při pravidelném užívání zlepšují prokrvování penisu, zvyšují hladinu testosteronu a snižují dopad stresových účinků. V přírodních afrodiziacích většinou najdete macu, kotvičník zemní, ženšen, zázvor, Saw Palmettoa a další přírodní látky.
Co má vliv na potenci
I v případě potence je nejlepší jednat preventivně, tady ještě dříve, než problémy nastanou. Pokud víte, co všechno má na potenci vliv, tak můžete snáze předejít potížím s potencí v budoucnosti. Potenci ovlivňuje zdravotní stav muže i velké množství vnějších faktorů:
1) hladina pohlavních hormonů – nízká hladina testosteronu ovlivňuje libido i plodnost, problém může souviset s věkem nebo onemocněním štítné žlázy
2) kardiovaskulární onemocnění – problémy s cévami a cévní soustavou jsou nejčastější příčinou problému s erekcí (např. nízká průchodnost cév vlivem cholesterolu)
3) věk – přirozená příčina poklesu potence
4) špatná životospráva a životní styl – nezdravé stravování, stres, nedostatek spánku i pohybu, nadmíra kouření či alkoholu, to vše může ovlivnit kvalitu erekce, libido i výdrž při sexu.
5) psychologické faktory – deprese, nervozita, neklid, úzkosti, problémy ve vztahu a další
6) nemoci – problémy s prostatou či uzdičkou, nadváha, metabolické onemocnění nebo neurologické nemoci
7) negativní účinky léků - třeba na vysoký tlak, žaludeční vředy, alergie, antidepresiva...
Související zdroje
- Healthline.com - 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance (způsoby, jak zlepšit potenci a sexuální výkonnost)
- Phcqa.org - What Reduces Men’s Potency? (faktory působící na mužskou potenci)
- Spokesman.com - As Many Men Age, Sexual Potency Becomes An Issue (potence a věk)
- Celostnimedicina.cz - Nepřítelem potence mužů je stres, pivo, kouření a věk (nepříznivé vlivy na potenci)
