Co je předehra?

Sexuální předehra (také erotická) je souhrn emocionálních a fyzických intimních aktů, které mají za cíl vytvořit v druhém sexuální vzrušení a touhu, jež může vést k sexu. Ačkoliv je většinou vnímána jako fyzická sexuální aktivita, ve skutečnosti zahrnuje celou škálu dalších věcí, jako jsou mentální činy a slova.

Předehra může mít řadu různých podob a různí lidé ji budou vnímat jinak.

Význam předehry

Sexuologové a sexuální guru se shodují v tom, že předehra je důležitá. To ostatně tvrdí i nejstarší sexuální příručka Kámasútra, která popisuje různé druhy objetí, polibků aj., které mají v muži či ženě probudit touhu.

Předehra má fyziologické i psychologické účinky:

• Psychologicky budete mít pocit, že jste díky předehře s partnerem lépe propojení. Snižuje zábrany. Pomáhá rozehřát libido.
• Fyzicky vám stoupne krevní tlak, zrychlí se puls i bušení srdce. Rozšíří se vám cévy a to i v genitáliích, kam se nahrne krev, takže pysky, klitoris a penis „natečou“. Zrovna tak vám natečou prsa a stoupnou bradavky. Vagina se začne lubrikovat.

Jak na předehru

Nejdřív berte v potaz, že předehra znamená pro různé lidi různé věci a budete nejprve muset zjistit, jaký je váš partner, co má rád a jak mu vyjít vstříc.

Druhé, co je důležité si uvědomit – předehra nemusí vést ke koitu! Předehra může být hlavním chodem a někdy sama o sobě stačí k tomu, abyste dosáhli orgasmu. Předehru můžete dělat s přípravou, ale i bez ní. Zahrnuje spoustu erotických praktik, jako je líbání, necking, petting, fingering, handjob, orální sex a další.

Jak připravit partnera na dálku

Roztoužené očekávání může dělat zázraky, zvlášť když se na něco těšíte. A takové očekávání snadno vyvoláte, když partnerovi:

• necháte na polštáři milostný dopis (nemusí jít o nic komplikovaného, stačí napsat, jak se těšíte, až večer zase budete v jeho/její náruči)
• pošlete flirtovnou smsku (sexting vás může pěkně nažhavit)
• napíšete mu, že jste si nevzala spodní prádlo
• napíšete jí, že jste si pro ni připravil překvapení apod.

Sexting nemusí být vulgární. Naopak, chytrý erotický obrázek či zpráva nabudí touhu víc než co jiného.

Jak připravit prostor

Pokud je váš partner více romantický typ, není k zahození nakoupit svíčky, zapnout příjemnou hudbu, vypnout si telefon a nenechat nikoho, aby vás vyrušil.

Jak připravit sebe

Pokud máte příležitost, rozhodně si předem dejte sprchu a pořádně se postarejte o svoji hygienu. Udělejte to, co má váš partner rád. Depilujte si nohy (a nejen ty). Hladce se oholte. Použijte příjemnou vůni. Naneste na sebe feromony. Pěkně se oblečte. Nezapomeňte na erotické prádlo, které vašeho partnera rozpálí.

Holení se může být otrava pro muže i ženy. Ale pokud vám jde o to vzrušit svého miláčka, uděláte pro něj to, co se mu líbí.

Pokud si to chcete opravdu užít

Jestliže se chystáte na skutečně vášnivou noc, můžete si dopřát různá afrodiziaka, která ve vás rozproudí opravdovou touhu. Můžete si je dát během společné večeře. Budou chvilku potřebovat, aby zabraly, ale to přece nevadí, o tom předehra je. Důležité je nikam nespěchat.

Jak připravit svého partnera

Nastal čas svého miláčka rozehřát. Zjistíte, že mnohokrát bohatě stačí, když si společně zatancujete. Ale váš partner možná ocení i striptýz či lap dance (ideální je předem se partnera/partnerky vyptat, jestli by o to stáli).

Dalším výborným nástrojem je masáž, která aktivizuje celé tělo. Kromě masáže je tohle příležitost experimentovat s různými hrami se smysly. Můžete partnerovi zavázat oči, dotýkat se ho kostkou ledu, kapat na něj horký vosk. Do hry můžete zapojit i různé hračky, které jste svému miláčkovi pořídili.

Intimní hodování na pokrmech s příměsí afrodiziak může být předehrou samo o sobě

BDSM vsuvka

Každý má rád něco jiného. Někoho potěší troška fear play, když mu po kůži přejíždíte žiletkami a noži. Další se rád nechá svázat, nebo si naplácat. Co vašeho druha vzrušuje, zjistíte komunikací a praxí.

Roleplay vsuvka

Roleplay je v předehře speciální kategorie. Můžete si domluvit zcela speciální scénář, kde celá předehra bude značně psychologická (např. muž svádí „neznámou“ ženu v baru; neposlušná školačka je po škole se sexy učitelem aj.). Nebo se může jednat o zcela maličkou roleplay, kdy jinak spíše stydlivá žena vstoupí do role lascivní striptérky. Jak vám potvrdí herci, vstoupení do jiné role často umožňuje dělat věci, které byste si jinak nedovolili.

Roleplay vám umožňuje vyhrát si s vašimi i partnerovými nejtajnějšími fantaziemi

Líbání

Líbání si rozhodně zaslouží zvýšenou pozornost. Líbání uvolňuje oxytocin (hormon lásky), dopamin (hormon neřesti) a serotonin (hormon štěstí). Společně snižují kortizol (stresový hormon). Líbání zvyšuje pocity vzájemné náklonosti, mezilidského pouta a euforie. Francouzský polibek je samozřejmě na místě.